Management-Audit Bremen

Baustein: Stressmanagement

Ziele:

• die körperlichen und seelischen Vor-gänge der Stressentstehung verste-hen
• den Sinn von Stress in unserem Leben aus psychologischem Blickwinkel ver-stehen
• Burnout erkennen und vorbeugen kön-nen
• die Bewusstmachung unbewusster Mu-ster als Weg der Stressprävention er-kennen
• Modelle und Methoden der Stressbe-wältigung kennen
• Impulse zur Veränderung des eigenen Handelns zwecks Vorbeugung und Bewältigung von Stress

Themenschwerpunkte (zur Auswahl):

• Wie entsteht Stress?
• Stressarten
• Physiologische Grundlagen des Stresserlebens
• Stressreaktionen
• Stressphasen
• Typen der Stressverarbeitung
• Burnout: Merkmale, Entstehung, Burnout-Phasen
• der Sinn von Stress
• Methoden der Stressbewältigung
• Aufarbeitung von Stresserlebnissen persönlichen Fallbeispielen
• Mentaltraining mit zahlreichen praktischen Übun-gen

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